Списа - вид спорту в легкій атлетиці. Цей вид спорту, кидаючи довгу палицю у формі списа, має гострий кут на кінці з повною технікою та потужністю з положення, щоб досягти великої відстані (максимум).
Кидок списа складається з двох слів, а саме кидок та списа. Кидок, що означає спробу викинути, а списа - загострена палиця, яку викидають.
Визначення метання списа неповне, якщо немає відомої історії чи історії розвитку списа як виду спорту.
Історія метання списа
Спорт метання списа не достовірно відомий, але цей вид спорту розвивається з часів Стародавньої Греції.
Древній списа використовувався для полювання в первісні часи, важкі списа для ведення війни по всьому світу та списа від середньовіччя до століть, доки списа не сформувалася для тієї раси, якою вона є сьогодні.
Ця діяльність з метання списа почала перетворюватися на вид спорту, коли люди вступили в період землеробства та вирощування худоби, залишивши епоху кочівників, де полювання на той час стало звичкою.
Метання списа було частиною спортивних видів спорту з 1908 року, а в 1932 році відбулися змагання з метання списа для жінок на Олімпійських іграх.
Обладнання та матеріали для метання списа
1. Розмір кидка списа
Існують різні розміри метання списа, які використовують як спортсмени, так і жінки, але обидва повинні відповідати встановленим міжнародним стандартам.
Як правило, для спортсмена-чоловіка списа використовує довжину від 2,60 до 2,70 метра з вагою 800 грам.
Тоді як для жінок, які займаються метанням списа, зазвичай використовують розмір списа довжиною від 2,20 до 2,30 метрів і вагою 600 грам.
2. Інструмент для метання списа
Інструментом, який зазвичай використовують у сірниках для метання списа, є списа, порошок для рук, щоб руки були сухими, не завжди мокрими.
Списа, що використовується на змаганнях, має особливі характеристики. Тому що є 3 спеціальні деталі, а саме палиця з легкого металу, списа з металу та гострий наконечник. Потім мотузку обертають навколо списа як ручку гравця.
- Поле для метання списа
Існує кілька спеціальних розмірів спортивного майданчика для метання списа, включаючи такі:
- Перша лінія або доріжка довжиною колії не менше 30 метрів або максимум 36,5 метрів, а ця лінія має ширину 4 метри.
- Місце для метання списа після бігу на стартовій доріжці. Від центральної осі до кута дуги утворений кут становить 30 градусів. Цей кут є показником правої та лівої зовнішніх межових ліній зони сектору метання.
- Відстань між точкою А / точкою висоти для метання становить лише 8 метрів від краю дуги, тобто фінішної лінії, яку спортсмен не може перетнути під час метання.
- Сектор метання - це конус з кутом, який був визначений в районі кута, і довжина цього посадкового поля має мінімальний розмір 100 метрів.
Правила гри в метання списа
Для міжнародних змагань, таких як Олімпійські ігри, все обладнання для змагань було підготовлено оргкомітетом.
Так, що між одним обладнанням та іншим якість однакова. Однак учасники або спортсмени можуть також принести власний списа, якщо це відповідає положенням та критеріям, встановленим оргкомітетом.
Ось кілька правил, які необхідно враховувати при киданні списа, зокрема:
- Списа, який ви тримаєте, повинен бути на місці рукоятки списа.
- Кидок є дійсним, якщо списа повинен залипати або дряпати землю в секторі кидка.
- Кидок неприпустимий, коли нога метателя торкається кривої кидка або лінії 1,5 метра або перед дугою кидка.
- В одному кидку метальник не повинен повністю повертатися, так щоб спина метальника була звернена до кривої кидка.
- Кидок повинен бути через плече.
- Допустима кількість кидків така ж, як кидка з пострілу та кидка диска.
Усі спортсмени змагатимуться, щоб пройти найдальшу відстань від кинутих ними списа, і кожен атлет матиме лише 1 шанс кинути списа.
Стиль - стиль кидання списа
А. фінський стиль
Стиль, який вперше був представлений атлетом з Фінляндії, має кілька способів зробити це. Сюди входять:
- Спочатку розташуйте великий і середній палець, схопивши рукоятку списа в самісінькому боці.
- Потім вказівний палець випрямляється в списа, а решта пальців лише стискають вільний хват переднього списа.
Цей фінський стиль дуже простий у практикуванні для початківців гравців. Тому що баланс списа більше підтримується вказівним пальцем у прямому положенні, а безіменний і мізинець у вільному положенні.
Б. американський стиль
Вперше цей стиль був представлений одним із спортсменів з метання списа з Америки.
З часом цей стиль використовується та адаптується спортсменами, що кидають списа, по всьому світу.
Ось кілька способів зробити цей стиль:
- По-перше, положення пальців при утриманні списа, а саме вказівний палець і великий палець рукоятки списа на задній частині ремінця.
- Далі ще три пальці вільно схоплюють хватку. Це для підтримання рівноваги списа, коли він біжить і коли він збирається зробити старт.
C. Затискач або плоскогубці
Ця сила застібок або плоскогубців найчастіше використовується метальниками списа для утримання списа під час першого кидка.
Як зробити цю силу затиску, а саме:
- Спочатку розташуйте вказівний і середній пальці, затискаючи хватку на спині списа.
- Потім великим, безіменним і вказівним пальцями вільно схопіть списа на решті захоплення.
Цей стиль щипців або плоскогубців дуже простий на практиці для початківців гравців у списах.
Легка атлетика з метання списа
Javelin є частиною легкої атлетики з 1908 року і зареєстрований в IAAF (Міжнародна федерація легкої атлетики серед любителів).
Це змагання завжди існувало в Олімпійських іграх, оскільки воно вперше брало участь у сучасних Олімпійських іграх. З часом техніка та запис поєдинку списа також покращилися.
Спортсмен, який є чемпіоном, називається Ян Езелезний, який може кинути списа на висоту до 98,48 метра у 1996 році та зміг виграти золоті медалі на Олімпійських іграх у 1992, 1996 та 2000 роках.
Потім слідував Йоханнес Веттер, який став спортсменом No2 з кидком 94,44 метра в 2017 році. Для третього спортсмена на ім'я Томас Ролер з метанням списа до 93,90 метрів.
Так що три імена цих спортсменів стали легендами у світі з метання списа.
Що слід шукати в метанні списа
Ось кілька важливих речей, які слід враховувати при метанні списа, зокрема:
- Утримує списа по шляху проходження руки
- Протягніть останній крок і плавно зігніть праву ногу
- Бігайте прямо, роблячи старт
- Переносити вагу над задніми кінцівками
- Отримайте вибір між верхньою та нижньою частинами тіла (закрите ліве плече)
- Випряміть кидальну руку і киньте долоню догори
- Візьміть ліву ногу далеко вперед і палець
- Зігніть тіло в кидковому положенні і піднімайте лікті вгору, коли збираєтеся кидати.
Крім того, є також багато речей, яких слід уникати при метанні списа, зокрема:
- Вхопити списа в повний кулак (схопити)
- Підстрибніть на останньому кроці
- Виконайте два або більше поперечних кроків
- Виведення двох плечей вперед
- Стегна зігнуті, тому тіло нахиляється вперед
- Згинаючи кидальну руку, починаючи її кидати
- Розміщення передньої ноги на землі занадто далеко ліворуч
- Киньте через праву сторону тіла.
Це пояснення щодо метання списа з точки зору історії, правил та основних прийомів, які можна виконувати. Може бути корисним!
