Існує 11 типів дієтичних обмежень для страждаючих подагрою. Якщо його вживати, це може призвести до рецидиву сечової кислоти або погіршення.
Деякі з цих продуктів харчування та напоїв викликають надлишкове утворення сечової кислоти. В результаті хворі зазвичай скаржаться на біль у суглобах.
Це відбувається тому, що ці продукти містять високий вміст пуринів.
Власне, не тільки продукти, що містять пурини, але і напої. Мексі в різному ступені.
Пурини - речовини, що зустрічаються в природі в клітинах тварин або рослин. Пурини, які потрапляють в організм, згодом метаболізуються в сечову кислоту, яка корисна як антиоксидант для захисту слизової оболонки судин.
Однак високий рівень сечової кислоти в організмі може викликати захворювання, що характеризується болем, що вражає суглоби.
Тому страждаючі подагрою повинні розуміти, що існує кілька продуктів харчування та напоїв, які можуть викликати надлишок сечової кислоти.
Ось деякі продукти та напої, яких слід уникати, якщо ви страждаєте на подагру:
1. Шпинат
Шпинат - овоч з високим вмістом пуринів. За даними таблиці продуктів харчування AcuMedico, кожні 100 грам шпинату містять 57 грамів пуринів.
2. Цвітна капуста
За даними AcuMedico, цвітна капуста містить 51 грам пуринів на 100 грамів.
3. Спаржа
За даними AcuMedico, спаржа містить 23 грами пуринів на 100 грамів.
4. Гриби
За даними AcuMedico, на кожні 100 грамів грибів припадає близько 17 грамів пуринів.
5. Морепродукти
Рекомендується уникати таких морепродуктів, як краб, устриці, кальмари, мідії, креветки, омари, анчоуси, солона риба та скумбрія. Крім того, сюди входять консервовані продукти, такі як рибні консерви, солонина, сардини та інші.
6. Субпродукти
Субпродукти, звичайно, широко відомі страждаючим на подагру як дієтичне табу. Слід уникати таких субпродуктів, як печінка, селезінка, легені, кишечник, мозок, серце, нирки та інші.
Читайте також: Історія та процес формування світових островів [ПОВНИЙ]7. Фрукти
Рекомендується уникати деяких фруктів, оскільки вони містять високі пурини, такі як джекфрут, ананас, дуріан, банан та манго.
8. Червоне м’ясо
Вміст пурину в м’ясі все ще відносно помірний. Подагричні хворі все ще можуть їсти м’ясо птиці, яловичини, кози чи свинини, які є нежирними. За умови, що добове споживання не перевищує 170 грам.
9. Цукор
Незважаючи на те, що вміст пурину низький, страждаючим подагрою все одно рекомендується не надмірно вживати надмірний цукор.
10. Алкогольні напої
Пиво - це алкогольний напій, що містить високі пурини і не дуже корисний для страждаючих подагрою. Тим часом вино ( вино ) містить пурини в помірній кількості.
11. Горіхи
Горіхи - це продукти, багаті пуринами, такі як сочевиця, темно-сині боби, боби ліми, квасоля та белінджо.
Незважаючи на те, що страждають подагрою, слід уникати дієтичних обмежень, це не означає, що вони не мають різноманітної їжі та напоїв, які можна вживати. Найголовніше - контролювати споживання пуринів і уникати їжі та напоїв з високим вмістом пуринів.
Крім того, страждаючий подагрою рекомендується вести здоровий спосіб життя, такий як регулярні фізичні вправи. Фізичні вправи можуть допомогти підтримувати нормальну масу тіла та стабільне вироблення сечової кислоти.
Довідково:
- 15 Обмеження сечової кислоти, яких необхідно дотримуватися
- Безболісно, обмежуючи утримання їжі сечової кислоти
- Які заборони страждають на подагру?
- Що таке пурини?
