Як розрахувати народжуваність у жінок

Один із способів вирахувати фертильний період жінки за допомогою калькулятора народжуваності. Далі йде повне обговорення.

Жінкам важливо розпізнати ознаки фертильного періоду, щоб не пропустити позначення цих важливих часів, враховуючи, що жінки відчувають фертильність лише протягом 28-36 годин.

Це те, що називається піком фертильного періоду або овуляції, тобто коли яйцеклітина виходить у яєчник і готова до запліднення.

Як розрахувати фертильний період жінки

Жінкам, у яких менструальний цикл становить 28 днів, дуже легко визначити фертильний період після менструації, який становить приблизно 14 день після останнього дня менструації.

Однак не всі жінки мають відстань від першого дня останньої менструації до першого дня наступної менструації (циклу) протягом 28 днів. Може бути, цикл може бути коротшим або довшим.

Американська асоціація вагітності (APA) заявляє, що найкращий спосіб визначити фертильний період жінки - це розрахувати його самостійно. Один із способів - використовувати калькулятор родючості.

Потрібно пам’ятати лише останню дату першого дня менструації та тривалість менструального циклу.

Наприклад, якщо у вас була перша менструація 27 вересня 2020 року з 30-денним циклом, то ваш передбачуваний фертильний період - 7-12 жовтня 2020 року, а овуляція - 12 жовтня 2020 року.

Інший спосіб із розрахунковим періодом родючості можна розрахувати за такою формулою:

• Знайте свій найкоротший цикл. Наприклад: 27 днів. Відніміть 18. Результат: 9. Це число - це перший день, коли ви найплідніші.
• Знайте свій найдовший цикл. Наприклад: 30 днів. Відніміть 11. Результат: 19. Це число - останній день, коли ви були найпліднішими.

Отже, якщо ваш цикл складає в середньому 27-30 днів, то ви найплідніші в 9-19 день.

Жінки зазвичай відчувають фертильність з 11 по 21 день свого менструального циклу. Саме тоді ви переживаєте фертильний період або, як кажуть, найкращий час для сексу, щоб ви швидко завагітніли, або уникайте сексу для тих, хто бере участь у програмі планування сім’ї.

Однак фертильний період після місячних може бути різним щомісяця з урахуванням багатьох факторів, що впливають на нього, таких як стрес, хвороби та спосіб життя.

Читайте також: Плем’я Даяк: регіональне походження, звичаї та унікальні факти

Якщо ви не впевнені в підрахунку фертильного періоду після менструації, інший спосіб - звернути увагу на ознаки родючості, що виділяються організмом.

Ознака фертильного періоду, на який ви можете звернути увагу

Переживаючи фертильний період після менструації, ви відчуєте «різницю» в організмі.

Однак важливо зазначити, що ознаки фертильності не означають передменструального синдрому (ПМС), оскільки ПМС виникає після овуляції, що вказує на те, що матка скоро розпадеться, оскільки яєчники не запліднені або не вагітні.

Нижче наведено ознаки фертильного періоду після менструації, які можна відчути:

• Підвищення температури тіла, як правило, в діапазоні 0,5-1⁰С, можна виміряти лише за допомогою термометра (не кладучи руки на лоб або пахви).
• Гормон лютеїну збільшується, виміряти його можна лише за допомогою спеціального детектора овуляції.
• Вагінальні виділення або вагінальні виділення, які є прозорими, водянистими та жувальними, як яєчний білок.
• Груди більш чутливі (біль).
• Здутий.
• Кров, забарвлена ​​з піхви.
• Судоми внизу живота.
• Почуття більш пристрасне

Однак ця ознака фертильного періоду дуже сприйнятлива до змін. Наприклад, підвищення температури тіла може продовжувати зростати навіть після закінчення овуляції, тому вимірювання температури тіла для виявлення фертильного періоду жінки є менш точним.

Найефективнішим способом визначення періоду родючості є використання інструменту виявлення родючості. За допомогою цього інструменту можна навіть визначити пік фертильного періоду, що, звичайно, буде дуже корисно для жінок, які проходять програму вагітності.

Максимізація фертильного періоду після менструації може збільшити шанси жінки незабаром завагітніти. Після знання фертильного періоду рекомендується здійснювати статевий акт з партнером, починаючи з 2-3 днів до овуляції, оскільки, як було показано, цей крок збільшує шанси завагітніти на 20-30 відсотків.

З іншого боку, знання фертильного періоду після менструації також важливо, якщо ви хочете використовувати цей природний метод контрацепції для запобігання вагітності. Однак, уникаючи статевих контактів у фертильний період, можна залишатися вагітною.

В основному, овуляція може відбуватися раніше або навіть повільніше кожного місяця. Більш того, чоловічі сперматозоїди можуть вижити в організмі жінки протягом декількох днів.

Поради щодо збереження фертильності для жінок

На додаток до того, як знати плідний період після менструації вище, жінкам краще дотримуватися здорового способу життя. Тому що здоровий спосіб життя може вплинути на фертильність, тому ви можете швидше завагітніти. Ось кілька речей, які можна використати як поради щодо збереження фертильності:

Читайте також: Формули ABC: визначення, запитання та обговорення

1. Уникайте трансжирів

Щоденне вживання здорових жирів дуже важливо для підвищення народжуваності жінок.

Однак трансжири часто асоціюються з ризиком овуляторного безпліддя, що негативно впливає на чутливість до інсуліну. Тому наближайтесь до здорових жирів і уникайте трансжирів.

2. Молочні продукти з високим вмістом жиру

Молочні продукти з високим вмістом жиру насправді можуть збільшити фертильність жінок. Це доведено у великому дослідженні, яке розглядало наслідки споживання молочних продуктів з високим вмістом жиру.

Результат: жінки, які вживали молочні продукти з високим вмістом жиру щодня більше одного разу щодня, зазнали зниженого ризику безпліддя (безпліддя) на цілих 27%.

3. Вправа

Заняття спортом - важлива діяльність, яка потрібна не лише жінкам, які хочуть швидко завагітніти, але і всім, хто хоче бути здоровим.

Жінкам, які хочуть зберегти фертильність, рекомендуються фізичні вправи. Дослідження показало, що виконання вправ протягом однієї години на тиждень може зменшити ризик безпліддя на 5%.

Однак не перенапружуйтеся. Тому що надмірні фізичні вправи можуть зробити жінок безплідними чи безплідними.

4. Зменшити стрес

Стрес може знизити ваші шанси завагітніти. Це викликано гормональними змінами, які відбуваються в організмі під час стресу.

Влаштування на роботу і тривалий робочий час також може бути фактором не швидкого завагітніння. Насправді стреси, тривожні розлади та депресія страждають від 30% жінок, які відвідують клініки фертильності.

Ви можете спробувати застосувати деякі поради щодо збереження фертильності вище. Особливо, якщо це супроводжується знаннями про фертильний період після менструації.

Ось так було розраховано фертильний період, який можна зробити. Якщо ваша вагітність не настала, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Це може бути, є медичний стан, який спричиняє це. Може бути корисним!