Основний депресивний розлад - це розлад психічного здоров’я, що характеризується постійним смутком та негативними почуттями або втратою інтересу до діяльності, що спричинює зниження якості життя з кожним днем.
За звичайних обставин людина повинна відчувати смуток, самотність або поганий настрій, але це триває недовго, і тоді вона знову посміхнеться.
Стан, коли людина виглядає сумно, не означає, що вона в депресії.
Однак, якщо почуття смутку завжди зберігається і дійсно заважає соціальній діяльності, то відчуття того, що його життя марно, може свідчити про депресивний розлад.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) зазначає, що у всьому світі існує принаймні 260 мільйонів людей з депресією, з яких 800 000 випадків смертів від самогубств, спричинених самогубством. Тому депресивний розлад - це серйозне психічне захворювання.
Існує кілька видів депресії, один з яких - велика депресія або велика депресія.
Основна депресія - це розлад психічного здоров’я, що характеризується постійним смутком та негативними почуттями або втратою інтересу до діяльності, що спричинює зниження якості життя щодня. Ця депресія змушує хворих постійно відчувати сум і безнадію
Симптоми головної депресії
Людина, яка переживає велику депресію, відчує такі симптоми.
Основні симптоми - легкі, середні та важкі
- Настрій похмурий, сумний і похмурий
- Втрата інтересу до улюбленого хобі
- Легко відчувати втому і бракувати енергії
Інші пережиті симптоми, такі як
- Важко сконцентруватися
- Порушення сну
- Зниження самооцінки та впевненості в собі
- Виникає почуття провини і непотрібності
- Песимістичний і похмурий погляд на майбутнє
- Порушення сну
- Зміни маси тіла та зниження апетиту
- Суїцидальні тенденції
Ці симптоми можуть тривати тижнями і навіть місяцями.
Велика депресія або велика депресія дуже руйнує життєву діяльність, і якість людини не враховує, як довго виникають ці симптоми депресії.
Тому при появі вищезазначених симптомів необхідно проконсультуватися з психіатром або лікарем.
Як керувати великою депресією
Депресивні розлади не слід сприймати легковажно, оскільки вони можуть перешкоджати повному задоволенню життям.
Існує кілька способів лікування депресії, таких як використання антидепресантів, психотерапія та зміна способу життя.
1. Антидепресанти
Ваш лікар призначить антидепресанти, такі як інгібітори моноаміноксидази (МАО) або селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС).
Ваш лікар також дасть вам одну або кілька комбінацій препаратів для контролю симптомів депресії.
Важливо запитати свого лікаря про побічні ефекти ліків та рекомендації щодо прийому ліків перед тим, як почати їх приймати.
2. Психотерапія
Психотерапія передбачає зустріч з терапевтом або консультантом, який регулярно розповідає про проблеми та умови, з якими страждають люди.
Психотерапія допоможе страждаючим змінити негативні моделі мислення на позитивні думки.
Потім вдосконалюйте навички спілкування, знаходите рішення у вирішенні проблем та способи їх подолання, підвищуйте впевненість у собі та відновлюйте почуття задоволення чи контролю у власному житті.
3. Зміни способу життя
Зміни способу життя на краще допоможуть вам лікувати велику депресію.
Їжте продукти, що містять омега-3 жирні кислоти, такі як лосось, багатий на такі вітаміни групи В, як квасоля, соя, пшениця та горіхи. Також їжте продукти, що містять магній, такі як йогурт та горіхи.
Уникайте наркотиків та алкоголю, висипайтеся 6-8 годин щодня та регулярно займайтеся не менше трьох разів на тиждень.
Читайте також: 10 прикладів мінімалістичного дизайну та малюнків 3 кімнатних будинківЯкщо у вас є ідеї нашкодити собі, такі як ознаки великої депресії, вам слід звернутися до лікарні для лікування.
Це пояснення щодо основного депресивного розладу, його симптомів та способу лікування. Може бути корисним!
