Нерозуміння щодо блакитного світла від гаджетів, яке, як кажуть, шкідливе для людини

Ви коли-небудь отримували інформацію про те, що блакитне світло від гаджетів шкідливе для людини?

Так, інформація правильна. Але, як виявляється, багато хто неправильно зрозумів, що означає «синє світло» .

Синій світло, про який йде мова, не є  "буквально"  блакитним світлом, що відображається на екрані вашого гаджета.

Не схожа на цю картину.

Тож не помиліться, якщо екран вашого гаджета не відображається синім, це означає, що це нормально. Оскільки насправді цей синій колір не видно на екрані вашого гаджета.

В основному, світло, яке ми бачимо, є поєднанням різних спектрів світлових кольорів. Як сонячне світло, яке складається з усього спектру кольорів з відносно рівними пропорціями.

Так само біле світло від приладу насправді містить різні кольори світла, включаючи синє світло .

Це блакитне світло може бути небезпечним, якщо ми піддаємося його впливу протягом усього дня.

Протягом дня синє світло є корисним світлом для поліпшення уваги та  настрою людини  .

Синє світло від сонця також відіграє роль у регулюванні природного циклу сну людини, відомого як  циркадний ритм . Отож зазвичай ми вранці свіжі, а вночі сонні через стимуляцію синього світла від сонця.

Але якщо нас постійно викриватимуть, саме це стане небезпекою.

З гаджетами вплив синього світла, який ми відчуваємо, різко зростає. Від того, що спочатку отримували лише від сонячного світла вдень, зараз воно примножується.

Також читайте: Лікарські капсули від стільця людини ефективні для лікування гострих інфекцій травного тракту

Потім це викликає небезпеку.

Отже, коли ви відкриваєте свій гаджет пізно вночі або робити пізно вночі зміни на вашому комп'ютері, ви отримаєте збільшення впливу на синє світло. Це в свою чергу може завдати шкоди вашим очам, а також спричинити багато побічних ефектів.

Існує щонайменше дві основні небезпеки:

• Порушує циркадний ритм і цикл сну
• Пошкодження сітківки

Порушує циркадний ритм і цикл сну

Синє світло - стимулятор біологічного ритму людського тіла.

Надмірне вплив синього світла вночі може спричинити зменшення вироблення гормону мелатоніну, гормону, який регулює цикл сну людини.

Зазвичай організм виробляє гормон мелатонін в невеликих кількостях вдень, потім збільшується в нічний час, за кілька годин до сну і досягає свого піку опівночі.

Занадто великий вплив синього світла вночі може призвести до того, що графік сну людини затримується, спричиняючи безсоння, безсоння або неспокійний сон.

Пошкодження сітківки

Людське око не має достатнього захисту від впливу синього світла, порівняно з іншими кольорами світла.

Гарвардське дослідження стверджує, що надмірне синє світло давно визначено як небезпека для сітківки.

Після проникнення у зовнішню частину ока синє світло досягає найглибшої частини ока, сітківки, і може мати довгострокові наслідки у вигляді пошкодження сітківки.

З огляду на небезпеку, яка виникає внаслідок впливу занадто синього світла, ми повинні зменшити його.

Є два шляхи:

• Зменшіть контакт із екраном гаджета
• Встановіть світло на гаджет

Якщо ви можете зробити перший метод, це ще краще. Але якщо ви не можете відійти від гаджетів, то другий спосіб може стати гарною альтернативою.

Читайте також: Наукові причини закохування

За допомогою простого програмного забезпечення  ми можемо регулювати колір світла, що випромінюється екраном гаджета, так що частина синього світла, що виходить, може бути зменшена.

На своєму ноутбуці я використовую програмне забезпечення f.lux, а на смартфоні -  фільтр синього світла.

Це програмне забезпечення є цілком корисним для зменшення частки синього світла від гаджетів у нічний час, щоб можна було зменшити негативний вплив.

Довідково

• Чи впливає блакитне світло на якість нашого життя?
• 3 небезпеки впливу синього світла на екрани гаджетів - Привіт Сехате
• Як вплив синього світла впливає на наше здоров’я та наші очі