Не вчіться перед іспитами

Якщо у вас завтра буде іспит, що ви будете робити?

Вивчення? Розслабитися? Перерву? або інші ...

Більшість з них точно відповідатимуть навчанню.

Так, саме так ми часто бачимо. Якщо завтра іспит, всі поспішать вчитися всю ніч, щоб бути готовими до іспиту.

Не лише вчора ввечері, ще до того, як відчинили іспитові двері, я все ще був зайнятий гортанням книг.

Однак це неправда.

Дослідження неврології

Якщо ми маємо на увазі вивчення нейронауки, якщо ви будете здавати іспит завтра, тоді вправляйтеся, а потім відпочивайте.

Навіть не прискорюючи навчання з ночі до безпосередньо перед іспитом.

Тому що таким чином матеріал, який ви вивчаєте, буде більше в мозку.

Коли ми робимо вправи, приплив крові до мозку збільшується. А це означає, що поживні речовини та хімічні речовини, необхідні клітинам пам'яті мозку, також збільшаться.

Тоді, коли ми відпочиваємо після фізичних вправ, тимчасова передача пам’яті з оперативної пам'яті мозку (гіпокампу) в область тривалого зберігання мозку (префонтальна кора) також відбувається швидше. Його знання цікавіші.

Який вид спорту

Наступне питання… яка вправа може покращити пам’ять мозку, як було сказано раніше?

Не будь-який спорт.

Спорт, яким ви займаєтесь, повинен бути у формі спорту, що збільшує кисень і дихання.

Такі як біг, марафон, футбол, волейбол, баскетбол, велоспорт, настільний теніс та інша аеробіка.

Система перевищення швидкості на ніч

З цього ми також можемо зрозуміти, що система перевищення швидкості за ніч не годиться для навчання.

Оскільки, коли ви мчите всю ніч, матеріал все ще зберігається в тимчасовому сховищі мозку і ще не дійшов до довгострокового зберігання мозку.

Також читайте: Збільште пам’ять за допомогою мнемонічних прийомів

Тоді, коли закінчиться час іспиту, цілком ймовірно, що матеріал, який ви зрозуміли напередодні ввечері, буде порожнім, і ви будете розгублені під час іспиту.

В ідеалі навчання справді є рутинним процесом, який потрібно робити з часом. Не просто разовий процес безпосередньо перед часом іспиту.

Завдяки цьому ідеальному навчальному процесу, поєднаному з фізичними вправами та відпочинком перед іспитом, я бажаю вам успішного іспиту!

Але, звичайно, це не зовсім так.

Якщо ви справді взагалі не вивчали іспитовий матеріал, то ви твердо вирішили не вчитися, це шукає смерті

Довідково:

Наука навколо нас: Вплив вправ на роботу мозку