Номофобія означає « відсутність фобії перед мобільним телефоном» , що є синдромом страху, якщо у вас немає (або немає доступу до нього) стільникового телефону.
Номофобія зазвичай відчуває занепокоєння, коли відокремлюється від свого гаджета. Насправді він може почуватись незручно, коли у нього закінчується батарея, квота, кредит або перебуває поза мережею.
Дослідження номофобії
YouGov, дослідницька організація у Великобританії, у 2010 році вивчала поведінку користувачів стільникових телефонів.
Дослідження показало, що до 53% користувачів мобільних пристроїв, як правило, відчувають занепокоєння, коли втрачають мобільний телефон або перебувають поза Інтернетом.
66% людської популяції має номофобію, 77% підлітків віком 18-24 років. І 68% дорослих у віці 25-34 років.
Зараз страждають від номофобії 70% жінок та 66% чоловіків у світі.
Ознаки номофобії
Середній користувач мобільного телефону перевіряє свій мобільний телефон 80 разів на день. Крім того, вони будуть прокручувати та натискати 2617 разів на день.
Це показує, що середній користувач мобільного зв’язку номофоб. Свідомо чи ні.
Нижче наводяться ознаки людини, яка має номофобію:
- відчуваєте занепокоєння, коли заряд акумулятора телефону низький, поза мережею або поза кредитом
- незручно при виході без телефону
- почувати себе незручно, коли ви не можете отримати доступ до свого телефону
- часто перевіряючи мобільні телефони в середині чату
- часто перевіряють мобільні телефони лише для того, щоб побачити щось оновлене в соціальних мережах
Як номофобія впливає на життя?
Номофобія змусить людину постійно перевіряти стільниковий телефон.
Читайте також: Чи правда, що алюмінієва фольга може збільшити швидкість Wi-Fi?Це може вплинути на роботу людини, стосунки та інші аспекти життя, які потребують уваги.
Люди з номфобією, як правило, не мають належної уваги. Він завжди перевірятиме стільниковий телефон, важливий він чи ні.
Це вже неможливо, якщо поруч стільниковий телефон стає великим відволікаючим фактором під час навчання або роботи.
Крім того, люди з номофобією вважатимуть за краще відкривати соціальні мережі. Часто він наголошує на взаємодії в кіберпросторі, а не в реальному житті.
Різні дослідження виявили зв'язок між високою залежністю від мобільних телефонів та кількома аспектами, такими як:
- зниження якості сну
- депресія
- і нижчі рівні соціалізації
Як уникнути номофобії?
Є кілька кроків, щоб уникнути номофобії, зокрема;
1. Шукаємо конкретний час для відключення мережі
Кілька разів потрібно поважати, вимикаючи мобільний телефон, наприклад, коли їсте, навчаєтесь, працюєте, зустрічаєтеся з кимось, спите тощо.
Це, безумовно, може збільшити продуктивність, якщо це дійсно зроблено.
2. Приділяйте більше уваги реальному життю, ніж віртуальному
Деякі люди часто потрапляють у кіберпростір і ігнорують оточуючих.
Наприклад, це може бути погано, якщо ви перебуваєте на зустрічах або в чатах з іншими людьми.
3. Обмежити потрібну нам інформацію
Перевірка кількості сповіщень або повідомлень, що отримуються безперервно протягом дня, є марною тратою часу.
Краще використовувати цей час для якісних речей.
4. Більше спілкуйтеся в реальному житті
Університет Шеффілда виявив певні переваги від вимкнення мобільних телефонів та приділення більше уваги реальному соціальному життю.
"Мобільні телефони можуть віддалити ближчого та подалити далеко. Будьте мудрими, щоб цим користуватися! "
Довідково:
- Номофобія: Слово року було короновано, але, швидше за все, ви його ніколи не чули
- Номофобія: визначення, наслідки та способи боротьби з нею
- Зростання "номофобії": Більша кількість людей побоюється втрати мобільного контакту
- 5 ознак, що ви страждаєте від номофобії
