Голодування має великі переваги, і це доведено різними науковими даними.
Ось кілька цікавих фактів про піст:
Джерело енергії тіла під час посту
Насправді організм перебуває у "фазі голодування" приблизно через вісім годин після вживання сахуру. Чому так?
Приблизно вісім годин використовується організмом для перетравлення та засвоєння поживних речовин та поживних речовин з їжі та напоїв.
Після вступу у фазу «голодування» організм почне покладатися на глюкозу, що зберігається в печінці та м’язах як джерело енергії.
Коли запаси глюкози вичерпуються, жир в організмі стає наступним джерелом енергії.
Вживання цього жиру корисно для зменшення маси тіла та рівня холестерину в крові.
Падіння рівня цукру в крові може спричинити відчуття слабкості, млявості організму, що призводить до запаморочення та нудоти.
Цей стан часто виникає на ранній фазі місяця голодування, оскільки організм до цього не звик.
T я дак Добре Якщо Instant Sleep після їжі Сахури
Після надходження їжі в шлунок шлунок перетравить її, а потім поглине для отримання енергії.
Тому принаймні існує інтервал близько двох годин для перетравлення їжі.
Тим часом, якщо ми спимо, функції організму, крім роботи серця, мозку та легенів, будуть вимкнені. Тож сон після їжі не дасть вам достатньо часу для перетравлення їжі.
В результаті їжа буде витрачатися в шлунок.
Крім того, ось такі ризики, які можуть виникнути під час сну відразу після їжі:
- Накопичувач жиру на тілі
- Шлункова кислота підвищується
- Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) або рефлюкс шлункової кислоти
- Діарея
- Інсульт
B a u рот під час посту
Неприємний запах з рота може з’явитися через органи в роті. Цей запах може надходити від залишків їжі, залишених на зубах, а потім гнити.
Читайте також: Утримання кота робить вас безплідним, це правда? (Відповіді та пропозиції тим, хто любить котів, але боїться безпліддя!)Крім того, це також може бути спричинено зубним каменем, порожнинами та травною системою.
Більше того, це може посилитися, оскільки в ротовій порожнині бракує слини.
Інші фактори можуть бути спричинені травною системою. У травній системі є рідини, які будуть продовжувати виходити, навіть якщо організм не отримує їжі.
Ця рідина викликає неприємний або неприємний запах.
Крім того, спалювання жирових запасів вивільнятиме кетонові хімікати разом із видихом дихання.
Саме це робить наше дихання і неприємний запах з рота неприємними під час посту.
Серед способів передбачити неприємний запах з рота є:
- Збільште питну воду на світанку
- Чистіть зуби після сну і після Сухура
- Чистіть зуби належним чином, щоб не залишалося залишків їжі
- Уникайте продуктів з поганим запахом
D я рекомендую прискорюючи Berbuka
Поспіх перервати піст дуже корисний для здоров’я організму. Зволікання може спричинити проблеми, зокрема:
- Рівень цукру в крові падає
Рівень цукру в крові знижуватиметься протягом дня під час голодування. Вживання їжі, яка перетворилася на глюкозу, буде використовуватися як джерело енергії.
Тому, коли настає час перервати піст, настійно рекомендується негайно перервати піст. Щоб організм відразу отримував харчування.
- Тіло стає більш зневодненим i
Під час посту рідина не надходить від світанку до зриву. Цей стан може призвести до зневоднення.
Якщо ви відкладете переривання посту, ваше тіло стане більш зневодненим.
Дегідратація може перешкоджати роботі органів в цілому.
- Гастрит
Гастрит може виникнути, оскільки шлункова кислота під час посту займає більше часу при контакті зі стінками шлунка.
Це може спричинити набряк слизової оболонки шлунка або запалення.
На додаток до поспіху перервати піст, щоб уникнути гастриту не слід переїдати.
Читайте також: Чи правда, що втома може спричинити смерть? (Наукове пояснення)Бажано пити багато води і їсти дієту, багату клітковиною. Приклади, такі як свіжі овочі та фрукти.
Б е рбука швидкий із солодощами
Починаючи з світанку, відкладення цукру в крові продовжуватимуть зменшуватися протягом дня. Хоча цукор у крові дуже важливий як джерело енергії.
Їжа або напої з додаванням цукру дійсно можуть підвищити рівень цукру в крові. Наприклад солодкий чай або смажені банани.
Але насправді йому недостатньо поживних речовин, щоб замінити поживні речовини, необхідні протягом дня.
Тому настійно рекомендується переривати піст натуральними солодкими продуктами або напоями, такими як:
- Фруктовий сік
- Дати
- Несолодкий фруктовий лід
- Свіжі, сушені або заморожені фрукти
Так, це кілька цікавих фактів про піст.
Щасливий піст
Довідково
- Що відбувається з тілом під час посту
- Ризики через прямий сон після світанку
- Неприємний запах з рота під час посту
- Причина повинна поспішити перервати піст
- Чи варто розірвати з солодким?
